jak się

diete małą mam :) ale jak zaczne to brać i robić cykl to wtedy w diete bardziej sie pobawie bo trzeba :) ale wlaśnie czy 550 g nitro i 1 kg gainera i 100 tablet glutaminy wystarczy na dobry cykl ?

jestem bramkarzem i kontuzja mi sie przytrafiła na meczu.. wiec na nowy sezon piłkarski musze oszczędzić nogi i jak narazie na nogi nie bede ćwiczył..

Ramzesss ty wogole masz jakies pojecie o dopingu bo twoje wypowiedzi mnie denerwuja (np ze prop przez 6 tyg co 2 dni 50mg to za duzo jak na pierwszy cykl zastanow sie czasem co piszesz i czy to ma jaki kolkwiek sens)

No wiem ze to wkurzające ale :D Jak by sie przydało do diety :D 187 wzrostu 90kg,codziennie pompki :D

Nie, tych srodkow od PP nie bralem. Dzis zaczalem plynnego superdrola zobaczymy jak to dziala w porownaniu do capsow heheh, Zacznie go tez moja Pani wiec ciekawie sie zapowiada

duże ilości owoców mogą nie być najlepszym rozwiązaniem (tendencja do fermentowania), podobnie jak smażone mięsa (produkty reakcji Maillarda drażnią sluzówkę jelit). Dieta powinna być lekkostrawna, oparta na surowych i gotowanych na parze potrawach, z owoców wskazane są banany, nieweielkie ilości tartych jabłek. Z warzyw głownei gotowana marchew. [...]

jak nie spróbujesz się nie dowiesz, nie znamy twego organizmu

Tłuszcze jak najbardziej mogą znajdować się w posiłku po treningowym.

Oczywiście, ze mogą. Podobnie jak wódka. :-) Coś się zmieniło, że nie jestem an bieżąco? :-) Kiedyś wszyscy krzyczeli, aby tłuszczu po treningu unikać.

Jak coś nie nie zmienia to stoi w miejscu a właściwie się cofa ;)

ok to w takim razie powiedzcie mi ile kreatyny styka na cały cykla bo wydaje mi się ze 400 gram to minimum inni kupumą 250 gram i są zadowoleni to jak to jest??? ( oczywiscie bez fazy nasycenia bede brał ) ??? prosze specialistów o pomoc.

Jak nie wiesz, to najlepiej sie nie wypowiadaj, bo tu nie chodzi o przedstawianie swojego zdania, tylko podpowiedzenie komus co bedzie dla niego najlepsze.

michalecze na prawde masz wiedze koleś trenuje 2 razy w tygodniu klate a ten mu takie teksty jeszcze wciska "aha to dobrze radzil bym jeszce jeden dzien przeznaczyc na klate i na plecy jak juz wspomnialem no i ile masz lat ?" radzić to sobie mozesz sobie bo nie wiem kto ćwiczy klate 3 razy w tyg. weś sie lepiej nie odrzywaj

Czyli bez sens lepiej robic mase i miec przyrosty masy jak i sily... a powiedz temu instruktorowi ze chlopak jest za mlody na takie cos to moze sie skonczyc kontuzja ... i powiedz zeby az takich nowatorskich metod nie wymyslał

Wlasciwie to niedawno zainteresowalam sie gotowaniem na parze... Jak bym wziela do wysokiego garnka nalala wody, na garnek polozyla durszlak (czy lepsze sitko) i przykryla to pokrywka to otrzymala bym ten sam efekt ?? I produkty byly by tak samo dobre ??

Sprobuje domowym sposobem :), a jak mi sie spodoba to moze zainwestuje w parowar z jakas lepszej firmy... Lepiej stosowac durszlak czy sitko ??

odzywki uzupelniajace diete takie jak bialko/gainer/bulk/carbo mozesz stosowac od poczatku ale czy jest taka potrzeba to zalezy od diety , ktora musisz sobie ulozyc + dodatki ktore napisalem wyzej po jakis 6-7 misiacach przymyslanego treningu ( miedzy innymi z dieta ) mozna myslec o pierwszym cyklu kreatynowym, poza tym jesli uwazasz ze odzywki [...]

hmm chyba równolegle do podłoża:) ale wlaśnie to zauważyłem że czasem sztang ucieka i robie tak jak na płasko... ale teraz trzeba się przyłożyc do techniki to może pójdzie troche ta góra:)

jak mogles nie znalezc?! co drugi temat jest o cp... prosze o nie odpowiadanie autorowi poza tym nikt Ci nie rozpisze GAINERA bo dawkuje sie go wedlug brakow w diecie od siebie tylko powiem zebys lepiej go pil do posilkow

sory, złe sie wyraziłem... ;P wiem ile mam jeść gainera ale chodzi mi o to jak łączyć to z CP np. rano CP i przed treningiem a Gainerka po treningu czy moze najpierw gainerka a po treningu CP ??